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Traumatología

Evitar lesiones al correr

4 consejos para evitar lesiones al correr

Por | Fisioterapia deportiva, Información, Traumatología | Sin comentarios

La práctica de ejercicio siempre es una muy buena costumbre que nos ayuda a evitar múltiples enfermedades. Sin embargo, si se lleva a cabo de una manera incorrecta, puede acabar fomentando la aparición de otras de las que también es conveniente librarse. Para evitar lesiones al correr es aconsejable seguir estos 4 prácticos y útiles consejos: Leer más

Las 5 lesiones típicas del corredor

Las 5 lesiones típicas del corredor

Por | Biomecánica, Fisioterapia deportiva, Información, Traumatología | Sin comentarios

Correr es un sano vicio que afecta cada vez a más personas, una adicción que, como ocurre con cualquier otra, solo se apacigua saciándola. No obstante, y aunque resulta de las pocas adicciones realmente saludables, tiene sus inconvenientes: las lesiones típicas del corredor. ¿Cuáles son? Hoy trataremos los 5 lesiones más comunes entre las personas afectadas por este más que beneficioso vicio. Leer más

Volver a hacer ejercicio

Volver a hacer ejercicio: 4 consejos fundamentales

Por | Biomecánica, Fisioterapia deportiva, Traumatología | Sin comentarios

En vista de los días de descanso y comidas que nos brindó la Semana Santa, muchos se animan a comenzar con la práctica del deporte justo a la vuelta de las vacaciones, una práctica que, por h o por b, dejaron abandonada (sustituida por el sofá o el estrés de la silla de oficina) hace mucho tiempo. ¿Cómo volver a hacer ejercicio sin dejarse la piel en el intento? Leer más

Un test para medir el riesgo de sufrir fracturas por osteoporosis

Un test para medir el riesgo de sufrir fracturas por osteoporosis

Por | Información, Rehabilitación, Traumatología | Sin comentarios

El riesgo de fracturas óseas en mujeres mayores de 40 años en los próximos 10 años causadas por la osteoporosis, una enfermedad que afecta más a mujeres que a hombres (en una proporción de 4 a 1 en nuestro país), podrá medirse gracias a un test cuya efectividad ha sido probada por el Instituto de Atención Primaria (Idiap) Jordi Gol. Leer más

Las lesiones suelen producirse durante el entrenamiento

Las lesiones suelen producirse durante el entrenamiento

Por | Información, Rehabilitación, Traumatología | Sin comentarios

Como todos los corredores profesionales ya sabrán, en torno al 90% de las lesiones deportivas están relacionadas con los entrenamientos, no con los momentos de competición. Varios estudios realizados sobre la prevención y recuperación de las lesiones derivadas de la práctica deportiva (en los que han participado varios deportistas de élite, como la nadadora olímpica Érika Villaécija) afirman que la gran mayoría de las lesiones suelen producirse durante el entrenamiento debido a los sobreesfuerzos llevados a cabo, no en las competiciones. Leer más